مواد غذايي که بايد بخوريد	مقدار	غذاهايي که بايد تا حد امکان محدود شود
شير و ماست کم چربي	2 ليوان در روز	شکر و قند ( حتي المقدور محدود شود )
پنير کم چربي و کم نمک ( پنير ليقوان پرچربي است )	روزانه 30 گرم	انواع و اقسام شيريني ها خصوصاً شيريني خامه اي
دوغ کم نمک بجاي نوشابه		غذاهاي سرخ کرده
ميوه ها (انواع مختلف) ترجيحاً به صورت خام و با پوست	3 تا 4 عدد روزانه	شکلات
نوشابه، ژله
ميوه هاي خشک شده مثل برگه، انجير خشک و کشمش	تا 10 عدد روزانه	روغن حيواني
سبزي ها سبزي خوردن ، سبزي هاي سالادي و سبزيجات پخته	5-3 پيش دستي در روز	کره و خامه (به ميزان کم مفيد است ولي بيش از نياز نبايد مصرف شود)
سس مايونز و کچاپ
گوشت هاي (گوسفند، گوساله و مرغ بدون چربي)	روزانه 150-100 گرم	سوسيس و کالباس
انواع ماهي	هفته اي 1 يا 2 مرتبه	سيب زميني سرخ کرده و چيپس
جگر	هر هفته	نمک و ادويه
برنج	روزانه تا 10 قاشق	خيار شور و ترشي هاي شور ماهي دودي، پيتزا،بادام، پسته و فندق شور، ماهي تن با روغن و ديگر کنسروها که داراي روغن و نمک زيادي هستند